1- تناول فص ثوم يوميا سواء كان طازجا أو تم إضافته
إلى الطعام المطهى .
2- تناول 2-3 ملاعق صغيرة من زيت البصل يوميا .
3- تناول الطماطم لإحتوائها على حمض جاما - أمينو
البيوتريك وهو المركب الفعال فى علاج إرتفاع ضغط الدم .
4- تناول البروكلى والجزر والرجلة لإحتوائهم على مركبات
كيميائية تخفض من إرتفاع ضغط الدم .
5- تناول الزعفران لاحتوائه على مادة كيميائية تسمى
كروسيتين فيستخدم الزعفران فى الطهى أو عمل مشروب منه .
6- إستخدام كلا من التوابل الأتية الفلفل الأسود و الريحان
و الشمار .
عبّر عن تعليقكالإبتسامات