1- الجلوس فى صورة زاوية قائمة مع شفط البطن
أثناء تناول الطعام.
2- عدم شرب الماء والسوائل أثناء تناول الطعام .
3- التوقف عن الطعام بمجرد الشعور بالشبع .
4- إتباع نظام رياضى لتقوية عضلات البطن .
5- تقليل حجم الوجبات الغذائية.
6- عدم النوم بعد الأكل مباشرة .
7- المشى فى الهواء الطلق مع شفط البطن .
عبّر عن تعليقكالإبتسامات